終于結(jié)束!就在今天!鹽城接下來(lái)……

2024-08-23 18:25 來(lái)源:鹽城氣象、人民日?qǐng)?bào)、人民網(wǎng)、健康時(shí)報(bào)、鹽城發(fā)布綜合 字號(hào):

出伏近在眼前!

今年“加長(zhǎng)版”三伏天

從7月15日開(kāi)始

到8月23日結(jié)束

意味著一年中最炎熱的時(shí)段

總算要告一段落了

雖然出伏在即

但氣溫并未立即下行

未來(lái)幾日

我市最高氣溫35℃

局地可能會(huì)有陣雨或雷雨出沒(méi)

大家還是要繼續(xù)

做好防暑防曬工作

具體預(yù)報(bào)

今天夜里到明天多云

有分散性陣雨或雷雨

局部雨量可達(dá)大雨到暴雨

25℃/34到35℃

8月25日

多云

局部陰有陣雨或雷雨

26℃/33到34℃

8月26日

多云到陰

部分地區(qū)有陣雨或雷雨

26℃/32到33℃

8月27日

陰有陣雨或雷雨

26℃/31℃

這個(gè)時(shí)節(jié)由于溫度波動(dòng)頻繁

對(duì)身體健康的影響也很大

出伏后有“五不做”

可以幫助我們保持身體健康

出伏后別做這5件事

1.不要太早晨練

出伏后的初秋時(shí)節(jié),溫差逐漸加大。有些人四五點(diǎn)鐘就外出晨練,此時(shí)人容易受寒冷的刺激,讓早晨本已較高的血壓上升更快,從而增加腦血管意外的可能性。

2.不要喝水太少

出伏后,出現(xiàn)高溫天氣的次數(shù)依舊不少,身體水分大量蒸發(fā),不及時(shí)補(bǔ)充水分會(huì)導(dǎo)致血液濃度增加。普通人每天喝水2000-2500毫升,晚上睡覺(jué)前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水,半夜醒來(lái)也可適量補(bǔ)點(diǎn)水,可降低血液黏稠度,預(yù)防血栓形成。

3.不要過(guò)度貪涼

出伏后,早晚比較涼快。應(yīng)注意保暖,及時(shí)增添衣服,早晚穿衣護(hù)好脖子、后背、腳部。因?yàn)檫@些部位都是血管最豐富的地方,秋涼的刺激會(huì)促使血管急劇收縮,引發(fā)危險(xiǎn)。

4.不要整夜開(kāi)空調(diào)

出伏后使用空調(diào)要十分注意,盡量不要在夜晚睡覺(jué)時(shí)開(kāi)空調(diào),即使要開(kāi)最好定時(shí),以免半夜時(shí)空調(diào)的陰氣與外界的寒氣入侵人體內(nèi)臟、經(jīng)絡(luò)和骨關(guān)節(jié),引起感冒、腹瀉、頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

5.不要睡得太晚

出伏以后很多人容易感到疲乏,也就是常說(shuō)的“秋乏”。為了緩解秋乏,需要睡得早一點(diǎn),一般晚上十點(diǎn)半就應(yīng)該上床睡覺(jué)了。早睡早起,較之夏季增加1個(gè)小時(shí)左右的睡眠,或者通過(guò)午睡的形式增加睡眠。出伏后如果睡眠不足更容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn),引發(fā)心血管疾病。

出伏后這些養(yǎng)生知識(shí)點(diǎn)要注意

一審:吳玉樓丨二審:李艷丨三審:張偉偉

編輯:吳玉樓
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